BENEFICIOS DE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Beneficios de una alimentación saludable 

Muchos estudios relacionan la importancia de la alimentación saludable con la salud ya puede prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas como, cardiovasculares, obesidad, diabetes cáncer etc.

En otras palabras, una dieta equilibrada permite que nuestro organismo, por un lado funciones con normalidad y cubra nuestras necesidades fisiológicas básicas, y por otro como ya hemos comentado anteriormente, reduzca las posibilidades de padecer enfermedades a corto y largo plazo.

A pesar de que no se trate de una relación directa causa- efecto, sí contribuye a aumenta el riesgo de aparición y desarrollo de dichas enfermedades. De hecho, según la OMS 2,7 millones de personas fallecen todos los años por no llevar una buena alimentación, y abusar de  frituras y rebozados.

BENEFICIOS         

• ·         Fortalecer el sistema inmunitario
• ·         Menor riesgo de padecer enfermedades crónicos
• ·         Mejora la circulación sanguínea
• ·         Ralentiza el proceso de envejecimiento
• ·         Evita enfermedades cardiovasculares
• ·         Ayuda a obtener un peso saludable
• ·         Previene la fatiga crónica y el cansancio
• ·         Un estado de ánimo más positivo y mayor energía para el día a día

Consecuencias de no seguir una alimentación saludable.

La importancia de la alimentación puede derivar en el desarrollo de diversas enfermedades que se asocian al consumo excesivo de  grasas, saturadas, sal, azúcar y cocinar mediante frituras y rebozadas. Además, esta mala alimentación suele ir acompañada de un consumo de fruta y verdura muy reducido, incluso inexistente.

Enfermedades derivadas de no seguir una alimentación saludable:

• è Diabetes
• è Cáncer
• è Sobrepeso y obesidad
• è Problemas bucodentales
• è Hipertensión arterial